ลดน้ำหนัก แบบไหนดี

• น้ำหนักลงเร็ว
• ไม่หิว
• ลดไขมันส่วนเกินได้ดี และเร็ว

• ไม่เหมาะกับคนอายุเยอะ หรือ เป็นโรคประจำตัว
• บางรายอาจมีอาการผมร่วง
• อาจมีอาการหน้ามืด วูบ
• ร่างกายอาจดูโทรม หากไม่กินโปรตีน วิตามิน และ เกลือแร่เสริม

• น้ำหนักลงดีแต่ไม่เร็วเท่าคีโต
• ร่างกายไม่โทรม

• อาจมีอาการหิว หากกินแป้งและน้ำตาลมากเกินไป

กิน – ใช้ = (ถ้า+ น้ำหนักจะขึ้น, ถ้า – น้ำหนักจะลง)

กินได้ปกติ กี่มือก็ได้ แต่ต้องกินในปริมาณที่ร่างกายต้องการ

• ไม่ต้องออกกำลังกายก็ไม่อ้วน

• ต้องมีความรู้เรื่องโภชนาการพอสมควร
• ต้องทราบปริมาณแคลลอรี่ ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน